Creatine Monohydraat poeder – 200 gram

CREATINE MONOHYDRAAT — 250 GRAM

Ontketen je potentieel met Strong & Slim’s Creatine Monohydraat van 200 gram. Als je op zoek bent naar een bewezen supplement om kracht, spiergroei en prestaties te stimuleren, dan is ons Creatine Monohydraat de ideale keuze. Strong & Slim staat voor kwaliteit en effectiviteit, en onze Creatine Monohydraat voldoet aan deze hoge standaarden.

Ons Creatine Monohydraat van 200 gram is zorgvuldig samengesteld om je zuivere creatine te bieden, een essentiële verbinding voor het bevorderen van spierkracht en -uithoudingsvermogen. Met 200 gram poeder per verpakking krijg je een duurzame voorraad van dit krachtige supplement.

Wat maakt Strong & Slim’s Creatine Monohydraat speciaal? Onze formule is vrij van toevoegingen en fillers, wat zorgt voor een puur product dat direct opneembaar is. Creatine Monohydraat is een van de meest onderzochte en effectieve supplementen in de fitnesswereld en kan je helpen om je trainingsdoelen te bereiken.

Kies voor krachtige prestaties. Kies voor Strong & Slim’s Creatine Monohydraat en geef je trainingen een boost. Bestel vandaag nog en ervaar zelf hoe dit supplement je kan ondersteunen bij het realiseren van je fitnessambities.

Komt voor in:

Vis en (rood) vlees.

Tekort:

Als je te weinig creatine hebt, kan dat leiden tot vermoeidheid, toenemende spierpijn, en een afname van kracht en uithoudingsvermogen. Een creatine tekort kan ontstaan als je bepaalde ziektes hebt, maar vaker gebeurt het bij fanatiek sporten, omdat je dan meer creatine nodig hebt dan je via voeding kunt opnemen.

Feitje:

Net als je spieren hebben ook je hersenen energie nodig. Creatine heeft hetzelfde effect op je brein als op je spieren: je kunt langer en krachtiger doorgaan. Beide gebruiken creatinefosfaat als energiebron. De concentratie hiervan vermindert tijdens activiteit. Net als je spieren na een aantal herhalingen moe worden, gebeurt dat ook met je hersenen wanneer je langdurig en geconcentreerd moet nadenken Creatine zorgt dus voor betere trainingen en betere mentale prestaties.

Allergenen:

Geen!

Dosering:

De aanbevolen dosering is de dagelijkse inname van ongeveer 5 gram per dag (Oplaadfase; neem 4 maal daags 5 gram creatine voor de periode van 5 tot 7 dagen). Onderhoudsfase is dus dagelijks 5 gram creatine. Creatine neem je op zowel trainingsdagen als rustdagen.

De aanbevolen (dagelijkse) dosering niet overschrijden. Niet aanbevolen voor kinderen en zwangere vrouwen. Bewaar voedingssupplementen buiten het bereik van jonge kinderen.

ADH / RI (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid/ referentie inname)

Er is geen officiële ADH/RI vastgesteld. Er is wel bewezen dat een dagelijkse inname van 5 gram creatine een gunstig effect heeft op de prestaties.

Zie ook de blog die hierover beschreven is:  Strong & Slim | Wat is creatine en wanneer te gebruiken? (strongandslim.nl)

Voedingswaarde:

Ingrediënten:

Monohydraat 5000 mg (per schep).

Belangrijk om te weten:

Creatine is vooral een populair supplement voor krachtsporters, bodybuilders en powerlifters. Creatine wordt namelijk veel gebruikt bij kortdurende krachtinspanningen. Maar ook duursporters hebben baat bij het gebruik van creatine.

De meeste duursporters zullen vlak voor een race voldoende koolhydraten stapelen om hun energievoorraad te vergroten, maar wanneer je creatine toevoegt kun je deze glycogeenvoorraad nog eens extra vergroten tot ruim 50% meer. Aangezien er een sterke relatie is tussen een grote glycogeenvoorraad en goede duursportprestaties, zou creatine weleens heel gunstig kunnen zijn bij sporten als wielrennen, wegatletiek en tennis.