Voedingscoaching
Hi, ik ben Peter en ik help je om dit jaar echt het verschil te maken!
Je hebt jezelf beloofd dat dit jaar anders wordt. Je wilt gezonder worden, lekkerder in je vel zitten en eindelijk een manier vinden die je kunt volhouden. Maar je hoeft het niet alleen te doen.
Als gecertificeerde PS. food & lifestyle coach begeleid ik je stap voor stap naar een gezond gewicht. Geen ingewikkelde diëten of tijdelijke oplossingen, maar een aanpak die écht werkt en past in jouw drukke leven.
Met mijn begeleiding werk je toe naar blijvend resultaat:
- Geen jojo-effect meer
- Behoud van spiermassa
- Meer energie door een stabiele bloedsuikerspiegel
Samen zorgen we voor structuur, motivatie én helderheid, zodat je weet wat werkt voor jouw lichaam.
Jouw traject bij mij bestaat uit:
Een gratis kennismaking
We bespreken jouw doelen, leefstijl en uitdagingen.
Een persoonlijk voedingsplan
Gebaseerd op koolhydraatarme en eiwitrijke voeding.
Wekelijkse coaching
Ik ben jouw stok achter de deur en help je bij motivatie, keuzes en moeilijke momenten.
Blijvend resultaat
Je leert anders eten én volhouden, zodat je niet meer terugvalt in oude patronen.
Zij gingen je voor!
Een frisse start: hoe ik 22 kilo verloor en mezelf terugvond
“Ik wilde niet ongezond blijven leven en koos voor een nieuwe start”
Na mijn scheiding viel alles weg: mijn huwelijk, mijn vertrouwde omgeving, mijn energie. Ik voelde me verloren en gevangen in een ongezonde levensstijl. Toen besloot ik iets te veranderen. Niet alleen voor mijn gezondheid, maar vooral voor mezelf.
Persoonlijke begeleiding maakte het verschil
Ik wilde geen tijdelijk dieet, maar een duurzame verandering. Juist daarom sprak de combinatie van structuur, lekkere recepten en persoonlijke coaching me zo aan. Mijn PS. food & lifestyle coach was er altijd voor me, met een luisterend oor en motiverende woorden.
“Elke stap telt” zei ze vaak. Dat gaf me moed om door te zetten, ook op de dagen dat ik het moeilijk had.
Een programma dat echt werkt
Mijn overgewicht maakte me vaak moe en onzeker. Dankzij het PS. food & lifestyle programma kreeg ik weer houvast: duidelijke weekmenu’s, makkelijke recepten en voedzame producten. Eindelijk geen gepieker meer over wat ik wel of niet mocht eten.
In plaats van eten uit emotie, leerde ik luisteren naar mijn lichaam. Soms moest ik wennen aan de porties, dat ik voldoende had was nieuw voor me.
Wat me het meest heeft verrast, is hoe belangrijk je mindset is. Afvallen begint niet op je bord, maar in je hoofd. Door kleine successen te vieren en lief te zijn voor mezelf, bleef ik gemotiveerd.
Mijn favorieten en mijn grootste winst
Mijn favoriete producten? De wafels en de chocoladerepen. Comfort food, maar dan verantwoord! Het voelt als een traktatie, terwijl het perfect binnen het programma past.
Zes maanden later ben ik 22 kilo lichter. Maar het mooiste resultaat is hoe ik me voel: energiek, trots en weer verbonden met mezelf. Mijn huis, dat ooit leeg en koud voelde, leeft weer.
Ik heb geleerd dat gezond leven geen straf is, maar een cadeau aan jezelf. En dat cadeau blijf ik mezelf geven.
PS. food & lifestyle heeft 2 verschillende pakketten om mee te starten:
– PS. food & lifestyle heeft dit jaar het Power Plan geïntroduceerd. Dit is een 4-weken “alles-in-1” programma.
– Ook zou je kunnen beginnen met het Starterspakket. Dit is een compleet pakket voor de eerste week.
Tijd voor een gezonde kickstart met het 4 weken Power Plan.
Wat is het Power Plan?
Een compleet programma van 4 weken, speciaal ontworpen voor gemak, structuur én blijvend resultaat.
- 4 Weekboxen vol koolhydraatarme, eiwitrijke producten
- Gemakkelijke weekmenu’s met lekkere recepten
- Je leert alles over gezonde voeding en een duurzame levensstijl
- En natuurlijk mijn persoonlijke begeleiding!
Jouw resultaat
Tijdens het programma verliezen vrouwen gemiddeld 1 tot 1,5 kg per week. Maar nog belangrijker: je krijgt je energie terug en leert hoe je een gezonde leefstijl wél volhoudt.
En na die 4 weken? Dan bespreken we samen of je je doel al hebt bereikt, of doorgaat met een vervolg op maat.
- Behoud van spiermassa
- Voorkom het jojo-effect
- Zichtbaar resultaat
Reviews
Dit is wat klanten zeggen over de begeleiding van Strong & Slim
Zet met PS. food & lifestyle de eerste stap naar jouw nieuwe levensstijl
Wat is het PS. programma?
Wil jij graag een gezond gewicht dat bij je past én dat je kunt vasthouden? En heb je al alles geprobeerd? Als voedingscoach kan ik jou daarbij helpen. Met het PS. food & lifestyle programma krijg jij weer grip op jouw gezonde levensstijl.
Dit programma volg je onder mijn persoonlijke begeleiding. Gedurende het programma ga je niet minder eten, maar anders: minder koolhydraten en meer eiwitten. Elke week bespreken we uitgebreid de vooruitgang en doorloop je simpel en doeltreffend de fases van het programma. Zo werk je toe naar een gezonde levensstijl die je ook ná het programma volhoudt.
Lekker én gezond eten
Jouw dag- en weekmenu wordt aangepast op jouw wensen en behoeften. Je hebt gemiddeld zes eetmomenten per dag. Dit zijn 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. Bij ieder eetmoment maak je gebruik van de producten van PS. food & lifestyle. De lunch en het diner worden onder andere aangevuld met groenten, vlees/vis/vegetarisch. De producten van PS. food & lifestyle kun je vergelijken met gangbare voedingsmiddelen, zoals muesli, crackers, rijst, pasta en diverse snacks. Het is makkelijk vol te houden en je deelt jouw dag naar wens in.
Afvallen betekent dus niet honger lijden. Door veel eiwitten en weinig koolhydraten te eten stimuleer je de vetverbranding en behoud je je spiermassa. Je stofwisseling blijft hierdoor hoog en daarmee voorkom je het jojo-effect.
Persoonlijke begeleiding
Wekelijks kom je op consult om jouw resultaten te bespreken, leer ik je wat een gezonde levensstijl precies inhoudt en geef ik je handige tips. Na het bereiken van jouw gewenste gewicht ik je begeleiden, zodat je het behaalde resultaat ook daadwerkelijk behoudt.
